说到骨质疏松

很多人以为只有老年人才会得

但让更多人意外的是

一件小事让不少年轻人

也开始骨质疏松

那就是——过度防晒

近日，32岁的吕女士

体检后被告知右侧肋骨骨折

这才意识到此前

剧烈咳嗽后肋骨剧痛

竟是把肋骨咳断了

骨折的背后，是体内缺了这样东西

近日，吕女士到杭州市第一人民医院常规体检，CT提示右侧肋骨骨折。她想起来，前几天发烧咳嗽，有天晚上咳得厉害，醒来后肋骨剧痛，当时想着忍过去算了，没去医院。

经骨科就诊，吕女士确诊肋骨骨折，并有骨质疏松症。

据介绍，人的骨强度在20岁后达到顶峰，女性一般35岁后骨量逐渐下降。吕女士的年龄还处于骨强度顶峰期，为何会骨质疏松？医生分析，很可能与年轻女性过度防晒，影响了维生素D合成有关。

人体所需的维生素D有80-90%由紫外线照射皮肤合成，长期接触不到光照易导致维生素D缺乏。骨质疏松是因为缺钙，如果没有维生素D，钙只能穿肠而过，小肠是无法吸收的。

经检测，吕女士的5羟维生素D指标非常低，询问得知，原因是她过度防晒，但凡出门，防晒霜、防晒帽、防晒衣等一件不少。

并非个例，发病趋势越来越年轻

骨质疏松常被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏松，一个不当心就会骨折。

据该院体检中心统计，今年有8330位体检者检测25羟维生素D，总体异常率52.8%。按年龄、性别分，21-30岁的女性异常比达79.5%，同年龄段男性异常比73.5%；50岁以上的男女异常比例都有下降。

医生表示，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密切，许多病人有这些共同点：过度防晒，不爱运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料。

那么，

如何避免遭遇骨质疏松呢？